Cuida tu corazón a través de la alimentación.

PONLE CORAZÓN.

Somos auténticos defensores de una dieta selectiva, es decir, que apueste por la elección inteligente y consciente de los alimentos, no solo por motivos de salud sino también por defender y proteger un planeta que es, ni más ni menos, nuestro hogar. Y lo cierto es que siempre hay opción. Así podemos dejarnos llevar por …

Cómo limpiar el organismo tras cualquier tipo de exceso gastronómico.

DETOX.

Tras realizar cualquier tipo de exceso gastronómico, no está de más iniciar un proceso detox que permita limpiar el organismo, eliminar toxinas acumuladas y recuperar el bienestar, tal y como nos aconsejan desde Veritas, la cadena de supermercados de productos con certificación ecológica. No se trata de someterse a una dieta estricta basada únicamente en …

Ideas alternativas para comer con menos sal y el mismo sabor.

MENOS SAL.

Es un condimento que se emplea desde hace siglos en la cocina aunque, cada vez con mayor frecuencia, se oye hablar de los efectos perjudiciales que su abuso puede tener sobre la salud. La pregunta es: ¿se puede disfrutar de cada bocado sin recurrir al consumo de sal?

Beneficios del inositol. Alimentos que incorporan este nutriente. Consejos de salud.

INOSITOL EN TU DIETA.

Se trata de un nutriente indispensable para el organismo cuya carencia puede ocasionar problemas graves de salud. Está presente en alimentos comunes como la lecitina de soja, la avena, germen de trigo, las nueces y las legumbres pero muchas personas ignoran el papel clave que juega el inositol en su salud.

Afrontar la primavera con un sistema inmunológico fuerte. Alimentos recomendados.

¿CÓMO TE DEFIENDES?

La primavera, con sus cambios de temperatura y su variabilidad, puede dar lugar a inoportunos resfriados más propios del invierno. Sin embargo, si se mantiene el sistema inmunitario suficientemente fuerte, es posible salir airos@ de los bandazos climatológicos de esta época del año.

La influencia de las emociones en el páncreas. Qué alimentos ayudan a cuidarlo.

ALIMENTOS PARA EL PÁNCREAS.

El páncreas cumple un papel clave en los procesos digestivos y contribuye a controlar los niveles de azúcar en sangre. Se trata de un órgano que, además, sufre mucho con  los estados de ánimo obsesivos ya que estos suelen conducir al consumo de productos excesivamente azucarados y de mala calidad. De ahí la necesidad de …

MItos sobre los frutos secos. Propiedades y consejos de consumo.

QUE NO ENGORDAN.

Durante mucho tiempo se ha ido reduciendo el consumo de frutos secos debido a la idea de que su alto contenido en grasa conducía a un incremento de peso asegurado. Sin embargo, los estudios de las últimas décadas apuntan más bien a lo contrario.. Y es que, en realidad, estos alimentos pueden ejercer importantes efectos …

Diferencias entre hambre física y emocional.

TIPOS DE HAMBRE.

En ocasiones creemos sentir hambre y, en realidad, no lo es. Y es que existe una diferencia entre el hambre física y el hambre emocional que no siempre sabemos distinguir. Pero una de ellas nos va a conducir a la ingesta de alimentos más sanos que la otra….

Dificultades a la hora de elegir alimentos sanos

ESTRÉS POR SALUD.

Con la apertura de un nuevo año suelen llegar los buenos propósitos y la fijación de metas, en tantas ocasiones, relacionadas con la salud. A menudo, además de apuntarse al gimnasio o dejar de fumar, suele ser habitual la idea de mejorar la alimentación e incorporar nuevos hábitos a la dieta. Pero si no se …

Propiedades y valor del condimento más utilizado en la cocina.

CASI SAGRADA.

Es uno de los condimentos básicos de la cocina pero pasa bastante desapercibido. Su presencia es tan cotidiana que apenas reparamos en su existencia y, sin embargo, juega un papel fundamental a la hora de definir los sabores de nuestros platos. Y no solo…

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