CONTRA EL INSOMNIO.

El hecho de poder dormir bien se debe a múltiples factores pero sin duda la alimentación puede echar una mano para relajar el cuerpo y la mente y favorecer un reposo de calidad. Y es que la falta de actividad física, un trabajo sedentario, estresante o desmotivador y una dieta insuficiente pueden reducir, y mucho, …

ESTILO DE VIDA SOSTENIBLE.

Un estilo de vida sostenible implica una alimentación saludable y ahorro en el hogar. Para ello, tendrás que aprender a contactar a edp… Un estilo de vida sostenible implica una alimentación saludable y un ahorro energético dentro del hogar. Además, también significa poder mantener una rutina de ejercicios mínima para evitar la vida sedentaria y, …

CARENCIAS NUTRICIONALES.

En ocasiones son síntomas que se confunden con una simple sensación de cansancio o un ligero malestar que no termina por concretarse. Pero lo cierto es que las carencias nutricionales dan señales y es importante advertir su presencia. Síntomas como fatiga física o mental o cierta facilidad para contraer pequeñas infecciones deben hacer saltar las …

PIEL SANA.

Que la alimentación es uno de los grandes pilares de un cuerpo saludable es algo conocido por la mayoría, pero que una dieta desequilibrada puede afectar no solo al peso sino también al correcto funcionamiento de órganos como el corazón, el hígado no lo es tanto. Y es que todo está relacionado. Así, también la …

CUESTIÓN DE ACTITUD.

Una alimentación sana comienza, evidentemente, por una adecuada selección de los productos que se van a consumir. Pero, además del qué, importa el cómo, es decir, la actitud que se adopta a la hora de abordar la ingesta propiamente dicha.  Existen, de hecho, recomendaciones al respecto que indican la necesidad de realizar las comidas lejos …

COME Y SONRÍE.

A todo el mundo le gusta lucir una sonrisa bonita pero el primer paso para conseguirlo es poseer una boca sana. En este sentido, la alimentación tiene algo que decir puesto que, de hecho, existen alimentos que contribuyen a mantener los dientes más blancos y saludables mientras que otros los perjudican seriamente. Qué se come …

CÓMO COMER MEJOR.

Comer saludable es uno de los grandes proyectos del año y que, para much@s, parece ser un objetivo inalcanzable. Quizá el error sea el de intentar cambiar drásticamente los hábitos alimenticios cuando resulta mucho más fácil corregir algunos pequeños errores. Cambios casi imperceptibles que procurarán grandes beneficios… Por ejemplo, se puede empezar colocando el frutero …

ANTIENVEJECIMIENTO.

No hay duda de que la alimentación resulta clave para el bienestar físico (y no sólo) de las personas. Una dieta variada y equilibrada contribuye, de hecho, a mantener un estado de salud adecuado y, por lo menos, a evitar determinadas dolencias y enfermedades. Sin llegar a ser la respuesta para todo sí es una …

LA MEJOR CENA.

Bien es sabido que la cena, ese último refrigerio del día, debe ser  ligero y nutritivo para favorecer un buen descanso y un óptimo restablecimiento de la energía utilizada durante el día. Se recomienda, además, que se realice de forma pausada y en un entorno tranquilo…¿Cumples con las recomendaciones? No siempre es fácil atenerse a …

VERDADERA O FALSA.

La miel es un producto natural cargado de beneficios para la salud. Eso sí, solo si  es pura. El problema es que no todo el mundo sabe distinguir la verdadera de la falsa. Por este motivo es importante conocer algunos métodos caseros que permitan descartar los productos engañosos que poco aportan al organismo.  El etiquetado, …

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